l'attività motoria è il mezzo più utile e irrinunciabile per mantenere il forma il nostro organismo, eliminare gli accumuli impropri, espellere le scorie, mantenere il trofismo e il tono muscolare, rivitalizzare tutto il proprio essere nel rapporto spaziale  con se stessi e con l'ambiente.

Agonismo ?

Non sempre è vantaggioso per la salute perché, spesso, ci impone di competere anche quando potremmo avere bisogno di abbandonarci ad una salutare attività distensiva.   In gara con gli altri o con noi stessi riusciamo a finirci spesso a causa del lavoro e di una quotidianità, stressante e frenetica, piena di orari da rispettare, di ritmi da sostenere, di impegni da onorare e promesse da mantenere. Non riusciamo a liberarci facilmente da una, scorretta quanto diffusa, abitudine a porci traguardi sempre più impegnativi, obiettivi più ardui per mettere alla prova le nostre capacità e le nostre competenze.

Una vita diventata una corsa, richiede che almeno la corsa resti vivibile !

Allora cosa fare ?

La prima cosa è bandire gli agonismi sportivi, inutili e fuori luogo, affinché lo sport possa riconsegnarci ad una vita sana e contribuisca a capire il senso della vita. E' importante allora alternare momenti di movimento con momenti di rilassamento muscolare e mentale in cui anche lo spirito abbia la possibilità di abbandonarsi alla meditazione, alla riflessione esistenziale. Un respiro che vada oltre l'ossigeno respirato.

L’attività motoria, tranquilla, stimolante, regolare è quel che ci vuole, è sempre un vantaggio… non facciamoci sfuggire alcuna occasione utile da soli, con gli amici, a piedi, in bicicletta o come preferite .

L’importante è non fare sforzi, non spingere sopra le proprie possibilità, fare un allenamento costante di almeno 20 minuti per 3 volte alla settimana, meglio se all’aperto, senza sentire freddo, evitando il periodo subito dopo aver mangiato.